A FIZIKAI AKTIVITÁS
MIATTI FÁJDALOM
Mi az aktív életmód miatti fájdalom?
A sport és a fizikai aktivitás egyre inkább mindennapi életünk fontos részévé válik. Egyre többen ismerik fel az egészséges életmód és a rendszeres testmozgás fontosságát. A fizikai aktivitás jótékony hatással van egészségünkre, ugyanakkor kiválóan alkalmas a napi stressz oldására is. Azonban tudjuk, hogy a sportolás vagy bizonyos fizikai tevékenységek végzése során fájdalom vagy akár sérülés is előfordulhat.
Miért jelentkezik fájdalom a fizikai aktivitás után?
A fájdalom leggyakoribb példája, amelyet mindannyian jól ismerünk, az izomfájás, avagy szakszerűen a késleltetett izomfájdalom. Ezt a fájdalmat már az edzés befejeztével érezhetjük, de leggyakrabban másnap, amikor a fájdalommal együtt ébredünk. Ha tényleg túlzásba visszük, akkor két nap múlva a fájdalom még erősebb. Még ma sem ismert olyan meggyőző elmélet, hogy miért fordul elő ez az állapot. Azonban a legfontosabb dolog, amit észre kell venni, hogy a késleltetett fájdalom nem a jó vagy a megerőltető edzés mérőfoka. A fájó izmok azt jelentik, hogy az edzés túlzottan megerőltető volt az izmok számára, és kissé megsérültek. Ezért még akkor is, ha az izomfájdalom elmúlt, az izmok normális működése egy ideig reflexszerűen megszakad. Sportnyelven szólva ez azt jelenti, hogy a fájdalom elmúlása után sem lesz teljesen helytálló a mozgás, ha a szervezet nem képes kompenzációs mintákat kialakítani a kevésbé érintett izmok összehúzására. A fájó izmok mellett az enyhe sportsérülések kategóriájába tartoznak a különféle izomhúzódások, ficamok is. Fontos tudni, hogyan lehet megelőzni az izomfájdalmat, és hogyan kell kezelni a sérüléseket, mivel ennek figyelmen kívül hagyása és a gyakorlás folytatása súlyosabb és tartósabb következményekhez vezethet.
Blog
Az aktív életmód rendkívül fontos az egyén egészsége szempontjából, de a túlzott fizikai aktivitás fájdalomhoz vezethet. Olvassa el a szakértői tanácsokat, hogyan kell elkerülni.
