SPORTOLÁS UTÁNI
FÁJDALOM

Mi a sportolás miatt kialakuló izomfájdalom?

Mi a sportolás miatt kialakuló izomfájdalom?

Mindennapi életünkben fontos szerepet játszanak a sportok és a fizikai aktivitás. Egyre több ember figyel tudatosan az egészséges életmódra és a rendszeres testmozgásra. A testmozgás kedvezően befolyásolja az egészségünket, ugyanakkor kiválóan enyhíti a mindennapi stresszt. Azt is tudjuk azonban, hogy sportolás és más tevékenységek közben is előfordulhat fájdalom vagy sérülés.

Miért alakul ki izomfájdalom sportolás után?

Miért alakul ki izomfájdalom sportolás után?

A fájdalom leggyakoribb fajtája a mindenki számára ismert izomláz, amelyet késleltetett izomfájdalomként is említenek. Ezt a fájdalmat már akár a testmozgás befejezésekor érezhetjük, de leggyakrabban a következő nap reggelén ébredünk a fájdalomra. Ha valóban túlzásba estünk, akkor két nap után még intenzívebb a fájdalom. Arra még mindig nem sikerült meggyőző magyarázatot találni, hogy miért is alakul ki ez a fájdalom. Azt azonban fontos megjegyezni, hogy az izomláz nem a jó vagy fárasztó edzés jele. Az izomláz azt jelzi, hogy túl megerőltető volt az edzés, és az izmok kis mértékben sérültek is. Ezért a reflexek miatt az izmok normál működése még a fájdalom elmúlását követően is egy ideig zavart szenved. A sportban ez azt jelenti, hogy a mozdulatok még a fájdalom elmúlása után sem lesznek tökéletesek, ha a testünk nem tud a kevésbé sérült izmok összehúzásával kompenzációs mintákat létrehozni. Az izomlázon kívül előfordulhatnak más kisebb sportsérülések is, például húzódások és rándulások. Fontos tudni, hogyan lehet megelőzni az izomfájdalmat, és mit lehet tenni, ha a sérülés már bekövetkezett, ugyanis ha figyelmen kívül hagyjuk a sérülést és folytatjuk az edzést, az súlyosabb és hosszabb ideig tartó következményekkel is járhat.

Nézze meg a krém más felhasználási területeit: